herbata zielona

[...] pytanie, te 1700 kcal jeść bez względu czy w danym dniu idę na siłownię czy nie? Poniżej dzisiejszy jadłospis, jeszcze z warzywami }:-( i trening. Nie liczone: woda ;-), herbata zielona, szklanka koktajlu warzywnego (szpinak, seler naciowy, natka pietruszki i ogórek), szczypiorek, koperek. [...]

[...] głodna :-( Jutro dzień spokojniejszy więc będzie lepiej. Sport: 1 h jazdy konnej (19:00 - 20:00 stąd tak późna kolacja); niska intensywność Menu: Napoje: woda niegazowana, herbata zielona, trochę kawy słodzonej stevią (fuj, nie dałam rady przebrnąć nawet przez pół kubka) Przyprawy: chilli, pieprz, sól,oregano Warzywa: kalafior, ogórek [...]

[...] czuję poszczególne partie mięśniowe mimo niewielkiego progresu w ciężarach. Bardzo ciężki trening. DIETA (B120,W150,T70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa, herbata zielona +warzywa: brokuły, surowa marchew, kapusta włoska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d8aca138f7147dcaf575cdc2781f493.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-03-24 [...]

DZIEŃ 18 DNT, 1.5h koszykówki na uczelni DIETA (B 120/W 150/T 70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, herbata zielona +warzywa: kapusta, surowa marchew, cebula *Ostatni posiłek podzielony na 2 (chyba, że będę bardzo głodna %-)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b622a0015a16419a836437908ad610ff.png

[...] psychicznie, bo fizycznie niezbyt. Wklejam dietę: B/T/W 100/75/150 Warzywa: brokuł, pomidory, papryka, sałata, kalarepa, kiełki borkuła. Napoje: kawa rozpuszczalna, herbata zielona lub miętowa, woda 2 - 3 l Trening: piątek 1. przysiad twarzą do ściany; 5x 10 2. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę: 4x6-8 na rękę Isza 8 x 11kg, IIga [...]

Dieta. Warzywa:1/2 brokuł, pomidory koktailowe, 1/2papryka, 1/2 ogórek, szpinak, kalarepa Napoje: kawa, pokrzywa x2, herbata zielona + mięta + hibiskus, woda 3,5 l Trening. 10.08.2013 1. podciąganie z gumą 3x 6 - nachwytem 3 razy dwie gumy, 3 razy 3 gumy czyli bez zmian 2. wyciskanie leżąc sztangielek 3 x 8- 10 - 10 x 9kg/9 x 9kg/7x 9kg 3. wznosy [...]

[...] dnia, ograniczam węgle, ale nie rezygnuje z nich. Podstawowe produkty to owsianka, płatki owsiane, jaja, twarogi chude, warzywa, owoce, chude mięso, olej kokosowy, kawa, herbata zielona, od czasu, jak już słodycze to ciasteczko typu belvita, ewentualnie dobrej jakości gorzka czekolada. 2 miesiace bez alkoholu. Nie wiem co będzie dalej. [...]

[...] treningu zanim wrócę do domu i zrobię/odgrzeję coś porządnego? Dzień 4 DNT Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: Nieliczone: fasolka szparagowa, szczypiorek Płyny: herbata zielona i czerwona, woda Dziś musiałam na głodnego pędzić do dużego marketu i na dodatek błądzić w alejkach ze słodyczami, ciężko było, ale dałam radę :) [...]

Dzień 36 - 7.05 DNT Aktywność: Rozciąganie+ćw. od fizjo. Może się zbiorę w sobie i pójdę pobiegać na bieżni. Miska: Nieliczone: mieszanka 7 warzyw, kapusta czerwona Płyny: herbata zielona, czerwona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bc87c603a6a41e3b86565df703a4283.png

[...] mi się o wiele cięższe 4 - 12 reszta ok, jest progres prawie wszędzie:) I miska wczorajsza i dzisiejsza: Nieliczone: pieczarki, cebula, pomidor, ogórek zielony Płyny: herbata zielona, czerwona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ea710889374f89a8fa97c5f30a008f.png Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-05-09 11:44:06 [...]

[...] siły się ruszać, pęka mi głowa, boli bark, padam z nóg. Dzisiejszy trening mi wypadł, następny zdążę zrobić dopiero w piątek :( Miska: Nieliczone: ogórek zielony i kiszony, fasolka szparagowa Płyny: herbata zielona, czerwona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0f53a8cd6294634b2a1b51ce22e0f15.png Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-05-13 19:12:30

[...] oburącz 3x10/ 12kg 7. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 2x10/8kg 1x8/10kg 8. Wznosy ramion bokiem 2x12/4kg 1x12/6kg 9. Plank 2 x 1 min. Miska + pomidor, papryka czerwona, herbata zielona, skrzyp i ok. 3l wody /SFD/2017/8/30/9f3a244c53ab4e048f95c3ac3c1aefe5.jpg /SFD/2017/8/30/cd01ee5340d140589bbe876e6b896eac.jpg

a ja śledzie w pomidorach + buła i herbata zielona druga noc bez snu edit: a teraz prince polo xxl Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-04 07:06:42

herbata zielona i do wyrka pie***** jutro piekę chleb !!

u mnie kawa za ok.pol godz.teraz herbata zielona:-)

DNT MISKA Dzisiejsza była ok. Dużo jedzenia, smacznie, więc nie narzekam :) Coraz szybciej idzie mi układanie! Napoje: 3 kawy, herbata zielona, woda z cytryną, mięta z cytryną Plan na jutro: 1) omlet z pieczonym jabłkiem i cynamonem 2) bułka (kupna niestety) z szynką domową (tym razem moczyła się 2 dni w solance i jest o wiele smaczniejsza) i [...]

[...] dam rade z 8 kg (zakładając progres). Suple z dwóch dni tran z dorsza, zestaw witamin warzywa pomidor, cukinia, pieczarki, cebula,surówka z marchewki i kapusty woda 4 l, herbata zielona, dziurawiec, kawa 2x 3.10 zjadłam śniadanie o 11,30 i wieczorem nie byłam w stanie wcisnąć ostatni zaplanowany posiłek, nigdy więcej śniadań o tak późnej [...]

150 gram twarogu 1 śledź w occie + Herbata zielona

gdzie są takie przekąski? u mnie miał być normalny dzień a jest cheat day pełna parą - kilka gałek lodów , 200g chipsów , solinki , nektarynki , pyzy z mięsem , 2 serki danio Teraz herbata zielona na ból brzucha

[...] gorszy bilans energetyczny (miesnie zuzywaja energie, tluszcz nie). Jesli z rana to lepiej pomiedzy 1 i 2gim posilkiem. W trakcie redukcji polecana jest woda mineralna i herbata zielona, inne raczej nie. Wcale nie znaczy ze nie mozesz pic innej, ale umiar wskazany. Trenuj aeroby a za ok miesiaca mozesz zastanowic sie nad 1x w tygodniu HIIT [...]